高血压有多常见，相比不需再多作解释，可以说我国每五个人就有一个人得高血压。

一般正常人在测量血压时，血压维持在90mmHg～140mmHg，都属于正常血压范围内。而经常喝酒抽烟、爱吃重口味的饭菜、经常熬夜、有家族遗传、偏肥胖的人群比较容易得高血压。

人之所以会高血压，是因为全身的小动脉因为种种原因，普遍挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性、阻力变大，正常的压力不能让血液正常通过，必须加大压力，血压就这样增高了。这就好像堵塞的下水道，本就狭窄的通道，如果被头发丝等杂物占了空间，变得更加狭窄，那么水就流通不畅，于是水位就会上升、堆积，通道就堵塞了。

高血压虽然常见，但很难被治愈，我们能做的就是可以把它控制好，因为长期的高血压引起的后果也是非常严重的。异常升高的血压会对全身各个器官都造成破坏，十几年的高血压甚至会导致脑溢血、严重冠心病、心肌梗死、肾脏疾病等一系列重疾。因此，早早控制好高血压，并不仅仅是为了降低血压本身，更是为了避免更加严重的后果。

最好的控制血压的时机，永远是当下。那么我们应该如何控制血压呢？

一些老生常谈的方式例如少吃盐、减肥、多运动等健康的生活方式，我们就不再多作解释。我们可以在健康生活方式的基础上，搭配降压药服用，这样可以有相辅相成的作用。

除此以外，有些人可能觉得坚持健康生活方式太难，没有时间去运动，又或者觉得减肥太辛苦，想在适当运动基础上额外再找一个方式控制血压，那么可以试试远红外线热疗的方式。远红外线可以疏通微循环，提高人体基础体温，加快血液循环，可以软化和扩张我们的血管，就好像给血管在做"按摩"一样，让血管弹性增加、变得年轻。

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