我们常说甘油三酯高对身体不好。可是甘油三酯指的是什么？甘油三酯偏高会对身体有什么危害？如何降低甘油三酯？

假使通俗地来理解，甘油三酯就是脂肪，是人体的"能量银行"，是身体不可缺少的。但是如果身体堆积太多的甘油三酯那就是坏事了，它可能会在身体不同部位引起的危害——

在大脑：脑卒中、中风；

在心脏：冠心病、心梗；

在下肢：血流不畅导致坏死；

在眼底：视力下降，失明；

在肾脏：肾衰；

……

很多人有一个误区，认为吃肥肉会让身体的甘油三酯变高。但实际上，甘油三酯主要是由我们平时摄入的脂肪、碳水化合物作为原料合成制作。因此如果只吃素，其实也有可能甘油三酯变高哦。

当脂肪和碳水化合物进入肠道后，脂肪会被酶分解为微乳化颗粒；碳水化合物则被酶分解为葡萄糖。

再由肠粘膜上皮细胞以及肝脏和脂肪，将微乳化颗粒和葡萄糖"生产"转化为了甘油三酯。而脂肪除了能将葡萄糖转化为甘油三酯，还能将多余的甘油三酯储存下来，相当于一个"仓库"。

最终所有的甘油三酯都会通过血液被输送到各个组织细胞里去。

如果在血液输送过程中，甘油三酯过多怎么办？这就好比一条马路就那么宽，如果车辆太多会引起堵塞一样，甘油三酯过多则会引起血管堵塞。

这样的堵塞时间一久，血管里多余的甘油三酯就会同血管垃圾一起沉积，久而久之血管狭窄，血流速变慢，就会导致动脉粥样硬化，以及文章开头提及的其他身体疾病。

如果平时你常常有头晕、胸闷、四肢麻木、眼花等症状，需要注意可能是甘油三酯偏高了。

如果属于甘油三酯重度增高的话，当然是及时就医吃药为佳。但很多人其实是正在甘油三酯边缘升高和增高的路上，想要通过非药物的方式来干预过高的甘油三酯，应该怎么办呢？

1. 限制脂肪摄入

脂肪摄入过多是甘油三酯偏高的重要因素之一。平时可以少吃肥肉、肉皮、烧饭少放些油。而鱼类脂肪等不饱和脂肪酸对与甘油三酯的影响不大，可以适当摄入。

2.限制碳水、糖的摄入

碳水化合物和糖摄入超过人体需求时，多余的热量就会以脂肪形式堆积，导致甘油三酯过高。

3.增加蔬果等富含膳食纤维的食物摄入

4.适量增加运动

如果平时时间充裕，可以通过运动来消耗身体多余的能量和脂肪，减轻自身体重。

5.远红外线软化血管

远红外线可以疏通人体微循环，扩张、软化血管，相当于"为血管做按摩"。久而久之，可以缓解血管的堵塞。例如首舒Ultra Health的细胞浴房就能能释放远红外线，很多有甘油三酯偏高、工作忙没时间运动的朋友都会来睡上35分钟，还能让人缓解疲惫，更好地投入到工作学习中去。

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